Długość kijka
Znaczenie kijków jest pierwszorzędne, ponieważ cele, spodziewane korzyści oraz komfort uprawiania Nordic Walking stawiają im konkretne wymagania. Niewygodny kijek i niewłaściwa technika jego używania mogą spowodować w dłuższym czasie urazy przeciążeniowe i obniżyć komfort uprawiania tego sportu.
Właściwa długość kijka zależy od wzrostu użytkownika, jest ważnym czynnikiem komfortu i bezpieczeństwa, odgrywa też istotną rolę w odnajdywaniu skuteczności Nordic Walking. Kijkiem o odpowiedniej długości można się odpychać za linią tułowia, co powoduje uaktywnienie mięśni kończyn górnych, barków oraz górnej części pleców. Wybierając długość kijka każdy powinien uwzględnić swój wzrost, długość kończyn oraz poziom zaawansowania w uprawianiu Nordic Walking. Właściwa długość kijka dla trenującego może być mierzona przy pomocy przysuniętej do boku oraz zgiętej pod kątem 90 stopni kończyny górnej, kiedy uchwyt rękojeści kijka jest rozluźniony. Osoba z większym doświadczeniem w Nordic Walking lub narciarstwie biegowym, mająca większą siłę fizyczną może wybrać kijek o trochę większej długości.
DŁUGOŚĆ KIJKA = wzrost osoby x 0.68
